jogurty naturalne

Pamiętam jak kiedyś moja przyjaciółka codziennie jadła w szkole jogurt naturalny. Wyglądał dosyć apetycznie więc skusiłam się żeby go spróbować. O matko jedyna co to było za paskudztwo! Moja mina musiała mówić wszystko ;) Zupełnie bez smaku a przy tym kwaśny, cierpki... Nie mogłam zrozumieć jak jej to może smakować.
W zeszłe wakacje postanowiłam trochę schudnąć więc zaparłam się w sobie i kupiłam jogurt naturalny (pierwszy lepszy, bo nie miałam pojęcia czym one się różnią). Pamiętając swoje przykre doświadczenia z poprzednich lat z tym produktem postanowiłam zjeść go z czymś, nie samego.
Okazało się, że jogurt z najzwyklejszymi owocami takimi jak mandarynki, banany, jabłka, pomarańcze smakuje wyśmienicie! Teraz w sezonie zimowym zamieniłam owoce na jogurt z suszonymi jabłkami, orzechami, pestkami dyni, otrębami, słonecznikiem, migdałami i z czymkolwiek co znajdę w szafce z zapasami ;)
A tak w ogóle to od razu nasuwa się pytanie: ale po co w ogóle jeść ten jogurt?
A dlatego, że poprawia nasze trawienie- przyśpiesza je (odchudza nas), praktycznie nie ma (a przynajmniej nie powinien mieć) cukru, nie jest kaloryczny a dostarcza wapnia, białka i dba o nasze jelita.

Ale który wybrać?
Ja kieruje się jedną, główną zasadą: im mniej cukru- tym lepiej.
Niesamowite jest jak producenci próbują robić nas w balona. 2 jogurty naturalne tej samej firmy: jeden zwykły, drugi z ziarnami. Świetnie! Nie muszę kombinować, kupie ten z ziarnami, tylko dlaczego ten z ziarnami ma od razu 2 razy więcej cukru co ten bez nich? Niby taki super, zdrowy produkt...

Przyglądamy się w tabelce na wers pt. "węglowodany w tym cukry" i sprawdzamy jaka liczba jest w równej linii ze słowem "cukry".

No i nagle z 6.1g cukru na 100g robi nam się... 12!

Ja wybieram zawsze takie które mają około 5 g/100g lub mniej, najlepiej jak dodatkowo mają jeszcze adnotacje, że jest to cukier występujący naturalnie.

Ten ostatni odkryłam ostatnio w jednym z marketów, ucieszyło mnie to jak mało cukru w nim jest i jest naprawdę smaczny i tani. 

A wy macie jakieś swoje ulubione typy jogurtów naturalnych, jakieś przepisy na smaczną przekąskę z jogurtem?